HOMEその他CD・DVDスポーツほか腰痛体操 腰痛はもう怖くない

DVD 3秒から始める 腰痛体操 腰痛はもう怖くない

 お申込み
腰痛体操 by 平凡社出版販売株式会社
クリックで拡大

3秒から始める 腰痛体操 腰痛はもう怖くない


 DVD 商品NO:DON-846  本体価格2,800円(税込3,024円)
 DVD1枚

 腰痛は"動いて治す"が新常識!
 「NHKスペシャル 腰痛・治療革命〜見えてきた痛みのメカニズム〜」の番組内で
 紹介され話題!!


DVD 3秒から始める 腰痛体操 腰痛はもう怖くない 収録内容

  「腰痛には安静がいちばん」。
  腰痛持ちの方にとっては聞き慣れたこの常識が、今塗り替えられています。
  腰痛の研究が飛躍的に進み、「腰痛時に安静にしすぎない」ことが、腰痛治療の新常識となっています。
  日本人のおよそ4人に1人が悩んでいると言われる「腰痛」ですが、その大半は病気とは関係のない「心配ない
  腰痛」であり、体操などのセルフケアによって、自分の力で改善・予防することができるのです。
  そこで腰痛対策に役立つ、たった3秒から始められる「これだけ腰痛体操」と、それを応用した目的別の体操を
  ご紹介します。 これらの体操を日課として日常生活に取り入れ、腰痛とは無縁の毎日を送りましょう!

 第1回 これだけ腰痛体操 その1   ・3秒間 腰を反らすだけ「これだけ腰痛体操」
 第2回 これだけ腰痛体操 その2   ・左右のバランスを整える「これだけ腰痛体操」
 第3回 ぎっくり腰体操   ・腰痛借金をつくらない「パワーポジション」   ・「ぎっくり腰体操」
 第4回 ひざ抱え体操   ・神経の圧迫を緩めるために「ひざ抱え体操」
 第5回 腕・脚上げ体操
  ・インナーマッスルを鍛える「腕・脚上げ体操」
  ・インナーマッスルを鍛える「腕・脚上げ体操 立ちバージョン」
 第6回 片脚ブリッジ体操
  ・インナーマッスルを鍛える「片脚ブリッジ体操」   ・インナーマッスルを鍛える「ドローイン」
 第7回 ストレッチ体操 その1
  ・正しい姿勢   ・ひざの痛み予防に役立つ「太もも裏ストレッチ」   ・太もも裏しっかりストレッチ
 第8回 ストレッチ体操 その2
  ・肩こり・腰痛予防になる「猫背改善体操」   ・姿勢の改善になる「美しく体幹ストレッチ」

 【出演】
  講師:松平 浩(まつだいら こう):東京大学医学部附属病院 22世紀医療センター 特任教授
  生徒:くわばた りえ
 【特典映像】
  ・ストレッチ体操 サーキットトレーニング   ・太もも表側ストレッチ
  ・腰痛エクササイズのコンセプト 「ACE」とは

 2016年5〜6月放送/収録時間:本編32分+特典17分/16:9LB/ステレオ・ドルビーデジタル/片面一層/カラー

このページのトップへ